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Dicas para curtir o Carnaval com saúde

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O Carnaval é um dos feriados mais aguardados pelos brasileiros. Porém, para aproveitar os dias de folia com saúde, é importante estar atento a alguns cuidados básicos como a alimentação, a pele, e as doenças sexualmente transmissíveis. Pensando em tudo isso o Dr. Aier Adriano Costa, coordenador da equipe médica do Docway, separou algumas dicas para o feriado que está chegando.

1)   Use camisinha

O uso do preservativo é recomendado em todas as relações, é a forma mais eficaz de prevenção de inúmeras doenças como sífilis, herpes genital e a AIDS. Além do preservativo, mulheres devem ficar atentas ao uso da pílula do dia seguinte, segundo o médico, por possuir uma quantidade grande de hormônios, atrelada ao excesso de álcool pode trazer danos ao organismo e acabar com o feriado.

2)   Alimente-se bem

Outro cuidado importante para os dias de folia é com a alimentação, comer em um intervalo de 3 horas ajuda não só a manter a energia para ir atrás do trio, como a repor vitaminas e sais minerais que são eliminados com mais facilidade já que precisam ser usados para eliminar o álcool do organismo. Refeições leves são as ideais com frutas, sanduíches, snacks, eles ajudam a dar energia e manter o corpo preparado.

3)   Beba MUITA água.

Manter o corpo hidratado é fundamental, beba água, vitaminas, sucos naturais, isotônicos. Isso ajuda seu corpo e evita muitos problemas como insolação, mal estar, tonturas, desmaios e até a famosa ressaca, já que o corpo perde líquidos com a ingestão de bebidas. “Uma boa opção para esses dias é a água de coco, que hidrata e ajuda a repor os sais minerais que o organismo está precisando”.

4)   Use filtro solar

Sol em excesso causa inúmeros problemas como desidratação e queimaduras. Por isso, é bom evitar ficar exposto a ele nos horários de maior incidência, entre as 10h e às 16h. Proteja-se, use o protetor a cada 2h. Óculos de sol, bonés, chapéus, também são muito bem-vindos.

5)   Cuidado com as fantasias

Os dias são naturalmente mais quentes devido à época do ano, por isso, é bom tomar cuidado até na hora de se vestir. Use roupas leves e sapatos confortáveis, já que nessa época é comum que as pessoas passem grande parte do tempo em pé, evitando bolhas e o calor em excesso.

6)   Bebidas energéticas com cautela

Outra coisa muito comum nessa época do ano é o uso excessivo de bebidas energéticas, afinal, você quer aproveitar ao máximo todos os dias. Segundo o médico, essas bebidas apresentam um alto teor de cafeína o que pode causar insônia e atrapalhar o sono, prejudicando o descanso. “O uso de bebidas energéticas atreladas ao álcool podem causar arritmias e palpitações, por isso devem ser evitados”, explica.

7)   Carteirinha de vacinação em dia

Durante o carnaval é comum acontecer acidentes, como cortes com garrafas de vidro e objetos de metal, o segundo é fonte de bactérias e responsável pela transmissão do tétano. Além é claro, do grande número de pessoas nas ruas e eventos, o que pode facilitar a transmissão de doenças que podem ser evitadas se as vacinas estiverem em dia.

8)   Durma!

Apesar de querer aproveitar todos os dias de festa, é importante que existam horários de descanso, se não conseguir dormir pelo menos 7h às 8h por dia, evitando o cansaço excessivo e a irritação, tente fazer pequenas pausas durante o dia, ou tirar aquele cochilo após o almoço. Isso vai ajudar a aproveitar o carnaval da melhor maneira possível e sem descuidar da sua saúde e bem-estar.

Com essas dicas simples, sua festa vai acontecer da melhor maneira possível. “O abuso do álcool, falta de descanso, má alimentação e alta exposição ao sol podem trazer consequências severas à saúde como inflamação no fígado, desidratação, tonturas, vômitos, desmaios, dores de estômagos dentre outro problemas. Fazendo tudo isso você evita maiores problemas e aproveita o feriado”, finaliza o Dr. Aier Adriano Costa.

Dicas para curtir o verão e as festas de fim de ano sem descuidar da alimentação

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Com o aumento da temperatura, as gestantes precisam ter mais atenção com a saúde e com a alimentação, pois qualquer imprudência pode representar alguma alteração no funcionamento do organismo. A preferência a alimentos mais saudáveis e a alimentação a cada três horas são lembranças essenciais para a gestante.  A nutricionista da Pro Matre Paulista, Luciana da Costa, orienta que a grávida tenha uma alimentação bem variada e colorida, incluindo cereais integrais, frutas, legumes e verduras, além de carnes, leite e derivados, além de dar preferência a água e sucos.

Como as altas temperaturas facilitam a desidratação, é importante não descuidar da ingestão de líquidos, bebendo muita água para manter a hidratação. ‘’Essa bebida fundamental deve ser consumida preferencialmente gelada, pura ou saborizada sem açúcar com limão, hortelã, erva doce, maçã e canela, especiarias como gengibre, cravo e canela, casca de laranja ou abacaxi e cubos de gelo preparados com morangos ou frutas cítricas”, afirma especialista.

Outro cuidado é em relação à ingestão de bebidas como refrigerantes e cervejas. O valor calórico é altíssimo e gestantes e lactantes não estão permitidas a ingerirem bebida alcoólica, que pode ser prejudicial ao bebê.

Nas refeições, é melhor optar por pratos frescos e ingredientes cozidos, mesmo nas festas de fim de ano. Alimentos que não foram refrigerados – como saladas e maioneses – ou que ficaram muito tempo fora da geladeira devem ser evitados. Colocar gelo nas bebidas também ajuda a refrescar, mas é bom evitar consumi-los em locais públicos, porque nem sempre são armazenados de maneira correta e podem aumentar o risco de contaminação de doenças.

A nutricionista Luciana da Costa recomenda que os alimentos não fiquem expostos sob temperatura ambiente por mais do que 30 minutos. “O cuidado com a higienização dos alimentos deve ser redobrado. Higienizar bem frutas, legumes e verduras antes de consumi-los é essencial. Ao menor sinal de deterioração dos alimentos, descarte-os”, aconselha a profissional da Pro Matre Paulista. Também é importante a higienização das mãos antes de manusear os alimentos, prevenindo assim muitas doenças infectocontagiosas comuns nesta estação.

“Barracas de praia podem apresentar condições inadequadas de higiene de alimentos, dos utensílios e das mãos dos manipuladores de alimentos, os alimentos ficam armazenados em recipientes de isopor, que é um material de difícil higienização, ou ficam sob temperatura ambiente, e a água pode ser de origem desconhecida. Todos esses fatores contribuem para a disseminação de doenças”, explica.

Nessa época do ano, também é importante estabelecer um horário para comer. ‘’Com as idas frequentes à praia, é muito comum passarmos horas apenas petiscando, gerando um consumo excessivo de calorias. É importante planejar as refeições e levar consigo potinhos com frutas e lanchinhos naturais’’, recomenda a especialista.

A profissional finaliza indicando uma saída para as grávidas que não conseguem abrir mão de um bom doce. “Elas podem substituir as guloseimas mais calóricas por gelatinas feitas com frutas, pois com um toque especial se tornam ótimas opções de sobremesa. Uma sugestão é preparar a gelatina de abacaxi conforme as instruções da embalagem e bater com iogurte desnatado. Picar abacaxi em calda e colocar em taças, completando com a gelatina batida com iogurte e colocar para gelar. Fica uma delícia, é muito refrescante e mais saudável’’, recomenda a nutricionista.

Campanha pela economia de água promove a redução de 35% no consumo dos participantes e economiza em 3 meses o suficiente para 5 anos.

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Em apenas 3 meses, os participantes da ação Disputa de Casas pouparam 500 mil litros de água; as residências que mais economizaram foram premiadas.
Visando o uso consciente de água e a reeducação de longo prazo, a LG, com apoio da Sabesp, realizou a primeira Disputa de Casas São Paulo. A campanha teve como objetivo estimular novos hábitos de consumo de água na população, por meio de um denso trabalho de reeducação, premiando ao final os participantes que economizaram mais água.

Mais de 2.000 mil residências se inscreveram na campanha e passaram por um processo que incluiu palestras, visitas quinzenais dos promotores, acompanhamento telefônico de seus respectivos consumos e também receberam materiais com dicas de economia, que mostram como pequenas mudanças em suas rotinas podem ajudar a poupar muita água e dinheiro ao longo do ano.

A campanha foi idealizada pela agência Sagarana Comunicação, que tem como proposta gerar conscientização na sociedade por meio da publicidade informacional e educativa.

Após o trabalho de reeducação, o consumo dos participantes foi comparado ao mesmo período do ano anterior e as 50 famílias que mais economizaram foram premiadas com uma  máquina moderna Lava e Seca LG Smart Care, que sozinha é capaz de economizar até 45% de água em comparação com as máquinas comuns. Os participantes receberam de surpresa, no início da campanha, as máquinas que, juntamente com as dicas de economia, foram indispensáveis para o alcance dos resultados.

A campanha mostrou também como o uso inteligente da água, aliado a novas tecnologias, podem economizar não só água, mas também dinheiro. Segundo a Sabesp, há pesquisas que apontam que ao criar uma nova rotina sustentável no consumo de água e aliar essa nova conduta à utilização de novas tecnologias, é possível poupar até 80% de água ao mês.

80% dos participantes baixaram seu consumo e a média de economia hídrica passa dos 35% ao mês. Em apenas 3 meses, foram economizados 500 mil litros de água, ou 50 caminhões pipa, o suficiente para suprir as necessidades dos mesmos participantes por quase 5 anos.

Já a economia financeira média dos participantes chegou a R$50,00 reais mensais ou R$600,00 reais ao longo de um ano. ”Isso comprova que o investimento em tecnologias economizadoras podem se pagar num curtíssimo espaço de tempo, ajudando o planeta mas também o bolso da população diz Kati Dias, Gerente Geral de Home Appliance da LG Electronics do Brasil.

Apesar do ineditismo da ação em São Paulo, uma outra etapa já havia sido realizada em São Roque em 2013, e segundo o a Sabesp mesmo após 3 anos de implantação do programa, as famílias continuam com seu consumo 20% abaixo do histórico.

A 2ª etapa da campanha deve abrir novas inscrições em agosto de 2016, expandindo o número de inscritos e selecionados. As incrições poderão ser feitas através do www.disputadecasas.com.br

 

SOBRE A LG ELECTRONICS NO BRASIL

Operando no Brasil desde 1996, a LG Electronics comercializa no País um extenso line-up de produtos, com mais de 350 itens, entre TVs, Áudio e vídeo, equipamentos de informática, Smartphones, Condicionadores de Ar, Linha Branca e Soluções Corporativas. A companhia, que fabrica nas plantas de Manaus e Taubaté a maioria dos produtos vendidos no Brasil, já é considerada a segunda maior operação da LG, atrás apenas dos Estados Unidos. Com cerca de 6 mil funcionários, a subsidiária brasileira conta com um centro de Pesquisa e Desenvolvimento, assistência técnica e call center próprios, além de uma loja própria em Recife e diversas lojas especializadas em celulares e smartphones em diferentes estados.

 

SOBRE A SAGARANA

A Sagarana Comunicação é uma agência especializada em projetos de comunicação de Interesse Público: um conceito novo no mercado brasileiro, que tem como proposta gerar conscientização na sociedade por meio da publicidade informativa. Para isso, a agência traduz e transmite as informações necessárias para gerar determinada atitude de forma didática, impactante e transformadora.

Fundada em 2008, o portfólio de clientes da agência que já se utilizam da comunicação de interesse público inclui Sabesp, Ecolab, Alpargatas, LG, Colégio e Universidade Metodista e a Organização Internacional do Trabalho, entre outros.

saiba mais em www.sagaranacomunicacao.com.br

Telhanorte apresenta dicas para promover a economia de água

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 O banheiro é o ambiente onde há mais desperdício por conta de maus hábitos

 

Dentre todos os ambientes da casa, o banheiro é o onde há mais desperdício de água. De acordo com a Organização das Nações Unidas – ONU, com 110 litros de água por dia, é possível realizar a higiene e o consumo pessoal. No entanto, somente no Brasil, cada pessoa consome mais de 250 litros ao dia. Um dos grandes vilões do desperdício está relacionado a hábitos como longos banhos, torneira aberta ao escovar os dentes, entre outros.

De acordo com o gerente de metais, louças e móveis da Telhanorte Marcelo Gutierres, a conscientização e uso de produtos ecoeficientes tornou-se elementar para minimizar os impactos da crise hídrica, sobretudo no Estado de São Paulo: “Hoje em dia, é possível encontrar soluções eficazes a custo acessível, que permitem uma economia significativa no consumo e, consequentemente, no bolso do consumidor. Por isso, a utilização de produtos economizadores de água é a alternativa ideal para evitar o desperdício”.

Para exemplificar a economia garantida pelos equipamentos economizadores, o especialista explica o uso das válvulas de descarga e das duchas e chuveiros com restritor de consumo: “uma bacia com caixa acoplada sem o sistema dual flush gasta 12 litros de água por descarga, ao passo que uma bacia com dual flush consome entre 3 e 6 litros de água por descarga, o que significa redução de 50% no consumo de água. Já as duchas e chuveiros com restritor podem gerar economia de 60%”, ressalta Marcelo.

Outra alternativa para diminuir o consumo durante o banho é investir em duchas com arejadores, que misturam ar com a água, proporcionando sensação de mais volume. A utilização desse produto promove a economia de 40% de água por mês, se comparado com uma ducha convencional. “Da mesma forma, as torneiras com arejadores são eficazes contra o desperdício, assim como as peças com temporizadores ou monocomando com ¼ de volta, cujo acionamento facilitado evita o desperdício no manuseio”, orienta o especialista.

Aliado a todas as soluções, Marcelo ressalta a relevância de atitudes conscientes. “Pequenas mudanças no dia a dia fazem toda a diferença para promover a economia de água, como reduzir o tempo de banho e fechar a torneira durante a escovação”, conclui o especialista.