O médico otorrinolaringologista Dr. Renato Heller acaba de retornar da Coréia do Sul onde participou do Congresso Mundial de Medicina do Sono, um dos mais importantes encontros internacionais sobre o tema. Relatou que pesquisa mundial sobre hábitos de sono mostrou que o excesso de atividades e a redução das horas de sono na infância causam prejuízos à saúde e à criação de hábitos que repercutirão na fase adulta. “A privação do sono causa prejuízos funcionais e, na geração atual, ela é muito grande entre os jovens”, ressalta Renato Heller, especialista com formação em medicina do sono.  Salienta ainda a importância que deve ser dada ao ambiente no horário de dormir, por isso recomenda evitar luzes fortes e assistir televisão  no quarto, já que a luz é um fator inibidor do sono.  Comer muito antes de dormir também interfere na qualidade do sono. < /b>Heller refere que esses são cuidados importantes para  uma boa noite de descanso.

Pesquisa mundial compara hábitos de sono entre adultos em diferentes países

Estudo mundial também aponta que a cultura da população tem relação direta com o hábito de dormir. O espanhol, apesar de fazer a sesta após o almoço, é festivo e dorme pouco, o italiano ainda soma a isso o hábito de comer muito à noite, o que prejudica ainda mais o repouso. A pesquisa considerou que o português tem a melhor qualidade de sono da Europa, pois  a população tem o hábito da fazer um período de descanso após o almoço e dormir cedo.